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造就美丽上半身的瑜伽

标签：瑜伽知识瑜伽常识

发布时间：2014-11-24

作者：瑜米之伽编辑

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      充满女人味的体形到底什么样?在三四十年前，丰满的身材是漂亮女人的一个必要条件。玛丽莲·梦露以魔鬼身材著称，三围尺扬37-26-36，按照如今的标准也属于丰满的行列。

       现代的女性都陷入“干瘦身材综合征”之中无法自拔。很多人为了能够拥有像模特一样的身材想尽各种方法，甚至有很多人采用药物治疗，节食的风气甚嚣尘上。其实，除了一部分人天生骨架比较消瘦外，其他人再怎么努力也无法拥有像模特一样的身材。调查结果显示，女性受身材困扰的人数比例是男性的10倍左右，可以看出女性是多么地在意自己的身材。但是，最重要的是先要了解女性身体的真面目。

       女性最强有力的一面便是作为母亲的一面。想想自己的身体还要生孩子，所以干万不要虐待自己，要爱惜自己的身体，懂得爱惜以后就一定可以拥有女性美的体形。这里将要学习的瑜伽，不仅可以帮助自己去除身体的赘肉，还可以获得女性健康，因此，一定要记住每个动作，努力完成每个动作。

       紧缩肋骨
       用双手抓住位于肋骨下端的两侧肋骨，慢慢按压。吸气，之后呼气的同时收缩5秒左右。